VERÃO X ATIVIDADE FÍSICA

No verão nosso corpo possui estratégiaspara resfriar a pele e impedir que nossa temperatura vá às alturas. É por isso que durante os exercícios físicos nossa roupa fica encharcada de suor. Praticar exercícios quando o clima está quente exige mais do nosso organismo, por isso se você não está acostumado a praticar atividades físicas nada de exagerar na dose.

Depois de 1 hora de atividade física moderada ao sol, o corpo chega a perder 1 litro e meio de água. É preciso se preparar e consumir líquido antes, durante e após os exercícios para evitar hipertermia (quando a temperatura do corpo vai além dos 39º C) e desidratação.

Por isso, mesmo se você já é fã antigo de exercícios, maneire a intensidade no verão e fuja dos horários mais quentes com sol a pino.

Fonte: Viva Saúde.