sábado, 13 de fevereiro de 2010

DICAS PARA UM CARNAVAL SAUDÁVEL!!!!!!

Capriche na alimentação antes, durante e após casa "sessão", sendo que antes e depois, a refeição deve ser rica em carboidratos e proteína. Não vá para a folia com o estômago cheio e faça um refeição leve. Evite gorduras.

Durante a folia, beba bastante água, isotônico e refrigerantes (preferivelmente aqueles sem cafeína), para minorar os efeitos da desidratação e manter os níveis de glicose adequados no sangue, já que esta é consumida em grande quantidade durante o "pula-pula";

Se possível, leve consigo barras energéticas tipo Powerbar®, que têm mais calorias, e vá comendo elas no percurso;

Procure pula sempre na sombra, use boné e protetor solar;

Se ainda não se vacinou contra a gripe, faça-o logo após o Carnaval;

Evite alimentos de procedência duvidosa durante o percurso e, antes de comer qualquer coisa vendida por ambulantes, verifique as condições de preparo. Estes cuidados farão com que você não vire o rei no "trono" da sua casa e perca o resto do Carnaval com uma Gastroenterite;

Durma bastante e evite emendar um dia no outro;

Calce tênis e meia adequados. Não caia na besteira de pular Carnaval com tênis novo, pois podem aparecer calos e bolhas


FONTE: Dica do Farmacêutico(a): Luciana Bianchi M. Caldeira

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