O Sol é essencial para a produção e absorção da vitamina D pelo organismo. E a vitamina D, por sua vez, está envolvida na formação do cálcio, responsável pela estrutura dos ossos. Portanto, tomar Sol com freqüência é uma questão de saúde!
Quando há pouca exposição solar, como nos países de clima frio, a pele produz vitamina D em quantidade insuficiente, sendo necessária suplementação alimentar. São poucos os alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina D. Entre os mais ricos estão os peixes gordurosos, como o Salmão e Macarel. Fígado de boi e óleos de peixes também têm vitamina D, porém em menor proporção.
Mas atenção: para ajudar o organismo a produzir vitamina D, basta tomar de cinco a dez minutos de Sol, duas vezes por semana, evitando o período entre 10 e 16 horas.
FONTE:http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1777355-benef%C3%ADcios-causados-pelo-sol/
A coisa é tão importantes, que hj em dia os médicos pedem que as mães levem os bebês para tomar sol com poucos meses de idade..... É aquela velha história, tudo o que é demais faz mal...
ResponderExcluirSol é vida!!!!!
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