A prática consistente de musculação irá:
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Definir nossa musculatura e ajudar-nos a redefini-la
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Manter nossa pele esticada (já reparou como o emagrecimento e perda de peso sem haver tonificação resulta em perda de elasticidade?)
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Ajudar-nos a manter nossa força funcional para atividades cotidianas e esportes
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Ajudar a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações.
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Aumentar a densidade óssea.
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Melhorar a postura.
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Prevenir dores nas costas.
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Ajudar a elevar a taxa metabólica (então podemos comer um pouco mais e manter nosso peso mais facilmente)
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Melhorar nossa circulação. Sim, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração)
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Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea.
FONTE:http://www.copacabanarunners.net/musculacao.html
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